Dalam memperingati Hari Gizi & Makanan Nasional, setiap tanggal 25 Januari, apakah kamu sudah konfiden bahwa makanan yang kamu konsumsi bergizi? Nah, Khusus anak muda, mungkin akan lebih pilih makanan favorit milenial, yang bahkan mereka sendiri pun nir memahami, apa isi kandungan & nilai gizinya.
Mengapa? Bicara tentang gizi dan makanan, milenial termasuk kalangan yang malas buat memperhatikan kesehatan makanannya.Milenial Suka yg Praktis, Enak, Murah
Yang terpenting bagi mereka merupakan, makanan enak, cepat, & mereka favoritkan. Terlebih, kalangan milenial lebih sukamembeli makanan, terutama melalui online, ketimbang makan di rumah atau mengolah sendiri.
Dengan karakter yang seperti itu, generasi milenial cenderung ingin mencoba semua hal, yang mereka lihat di internet atau online.
Nah, menggunakan kecanggihan teknologi tersebut, tentu saja akan mengubah gaya hayati mereka.
Milenial jadi lebih seringkali jajan, bahkan gugusan kuliner favorit milenial pun, mereka sendiri nir tahu bergizi atau tidak. Yang penting lezatdan kenyang.
Memang, kira-kira apa saja sih kuliner favorit milenial, yg sedang hype atau yg paling seringkali dipesan?
Yuk, buat engkauyang merasa milenial, intip deretan makanan favorit milenial berikut ini, bersama nilai gizinya, agar kalian tahu apakah kuliner ini sudah mencukupi kebutuhan gizi engkauatau belum.(Baca Juga: 10 Rekomendasi Es Kopi Literan Paling Hits pada Bawah Rp100 Ribu)Makanan Favorit Milenial Beserta Nilai Gizinya1. Minuman Boba
Makanan favorit milenial yg pertama merupakan minuman boba. Meski bukan makanan, tetapi boba yang terdapat dalam minuman ini, terbuat dari tepung, yang mampu dimakan.
Boba sendiri, adalah topping yang terbuat dari tepung tapioka, berwarna hitam serta mempunyai tekstur yan kenyal, bak jelly.
Bahkan, sekarang boba jua tidak hanya menjadi topping minuman, melainkan pula menjadi topping cake, sampai nasi goreng.
Wah terdapat ada saja ya makanan favorit milenial, yang satu ini. Saking populernya, bahkan kinitelah poly penjual minuman, yg menambahkan unsur boba, agar semakin menarik.
Tidak perlu tiba eksklusif ke toko atau mall, minuman boba ini juga sudah bisa dipesan lewat online. Jadi, sangat mudah sekali buat mampu menerima minuman ini.
Bagaimana dengan kandungan gizinya? Karena boba ini terbuat dari tepung tapioka, maka minuman ini tentu mempunyai kalori yang cukup tinggi, dengan minum vitamin, protein, & serat.
apabila diracik pada minuman bubble tea milk, maka satu porsi baku totalnya lebih kurang 475 ml. Dari total tersebut, mengandung lebih kurang 38 gram gula & 350-500 kalori.dua. Kopi
Makanan favorit milenial yg ke 2 selain minuman boba, adalah kopi. Bagaimana tidak, mau kongko pada mana pun, pasti menu minuman yang paling generik terdapat, adalah kopi.
Bahkan, sekarang tempat makan, didominasi leh kafe kopi. Meski kafe tadi menyediakan menu lain, tetapi kopi sebagai minuman unggulan.
Apa lagi, kinikopi disediakan dengan banyak sekali varian rasa & adonan rasa. Makin demen deh para generasi milenial.
Rasanya, sehari nggak minum kopi, terdapat kurang. Apalagi, jika suasana sedang hujan, gerimis, sembari WFH atau sekadar nongkrong.
Nah, lantas bagaimana menggunakan nilai gizi dari minuman kopi hits ini? Berhubung jenis minuman kopi banyak, mari kita bahas satu-satu!Es kopi Americano
Jenis kopi yg pertama merupakan es kopi Americano. Nah, di pada satu gelas es kopi Americano ukuran 6 fl oz (177,4 mililiter), setidaknya mempunyai 4 kalori, 0,01 gram lemak, 0,67 gr karbohidrat dan 0,19 protein serta 57 mg potasium, kentara halaman Fatsecret.Kopi & Gula
Biasa dikonsumsi sang para milenial pria, kopi & gula menjadi keliru satu varian kopi, yang dipercaya paling legendaris. Dalam satu gelas es kopi menggunakan gula ukuran 6 fl oz (177,4 ml), memiliki 29 kalori, 0,01 gram lemak, 7,12 gram karbohidrat & 0,19 gram protein serta 55 mg potasium.Kopi Susu
Untuk varian yang paling tak jarang dipesan milenial, yakni kopi susu dengan ukuran 6 fl oz (177,4 mililiter), umumnya mempunyai 6 kalori, 0,15 gram lemak, 0,84 gr karbohidrat, 0,33 gram protein dan 62 mg potasium.Kopi Susu & Gula
Bagi sukamenggunakan varian kopi susu anggun, plus gula, dengan berukuran sama yakni 6 fl oz (177,4 ml), mempunyai 30 kalori, 0,14 gram lemak, 7,14 gram karbohidrat, 0,31 gr protein dan 60 mg potasium.Kopi & Whipped Cream
Untuk varian kopi yg memiliki topping whipped cream, umumnya dalam satu gelas berukuran 6 fl oz (177,4 mililiter), memiliki 26 kalori, 1,47 gram lemak, 2,91 gr karbohidrat, 0,39 gr protein dan 89 mg potassium.Kopi Gula, & whipped Cream
Bagaimana bila ditambah gula? Maka pada Satu gelas es kopi dengan krim dan gula berukuran 6 fl oz (177,4 ml) mempunyai 50 kalori, 1,42 gr lemak, 9,14 gram karbohidrat, 0,38 gr protein dan 86 mg potasium.tiga. Ayam Geprek
Siapa sih yg tidak kenal menggunakan kuliner ayam geprek? Makanan favorit milenial yg satu ini, seperti telah misalnya makanan utama, bila makan pada luar tempat tinggal.
Ke kampus makan ayam geprek, kerja makan ayam geprek, ke mall sajian yang dipilih ayam geprek.
Terlebih sekarang sudah banyak varian ayam geprek yang majemuk, misalnya sambel beraneka rasa, topping keju mozarella, ikan teri, pete, hingga ditambah lauk-lauk lainnya.
Bahkan, tampaknya saat ini rumah makan atau kafe apapun, pasti menyediakan hidangan ayam geprek. Meski tidak digeprek, namun intinya ada ayam goreng tepung, nasi, sambal & lalapan.
Jadi, bila seseorang milenial bingung mau makan apa, niscaya jalan tengahnya merupakan pesan ayam geprek.
Lantas, bila dicermati dari nilai gizi, hidangan ayam geprek ini, memiliki kandungan apa saja sih? Kira-kira bagaimana dengan kecukupan gizi yang diharapkan tubuh?Nasi Putih: Dengan berat 100 gr (2-3 centong), sekiranya mempunyai kandungan kalori berkisar 140 kalori.Sayuran/Lalap: Seberat 100 gr, mempunyai kandungan kalorinya berkisar 50 kalori.1 Porsi Ayam Geprek: Umumnya terkandung sekitar 258 kalori.4. Sushi
Nah, buat anak milenial gaul, niscaya tak asing dengan makanan asal Jepang yg satu ini. Ya! Sushi sebagai keliru satu makanan favorit milenial yang, memiliki banyak jenis & topping.
apabila ayam geprek, lauk utamanya adalah ayam, tidak selaras dengan sushi yang nir hanya isi salmon!
Isian sushi sangat beragam, mulai berdasarkan ikan, udang, ayam, sayur, dan masih poly lagi. Tidak hanya itu, sushi sendiri pula terdapat yang matang & ada yang mentah.
Kalau kamu, lebih sukayg matang atau mentah? Karena, makanan mentah dan matang, sanggup menghasilkan nilai gizi yang tidak sama loh.
Umumnya, dalam setiap sajian 1 mangkuk nasi sushi, mengandung beberapa nilai nutrisi misalnya:165,3 kalori, 0.dua gram lemak0 gr kolesterol545.3 milligram sodium37.9 gram karbohidrat0.tiga gr serat2.2 gram protein.lima. Mie Instan
Nah, jika makanan favorit milenial yang satu ini, bisa dibilang paling merakyat, lantaran selain lezat, harganya murah. Jadi, pantas saja apabila mie instan selalu jadi idola.
Tidak hanya merek mie lokal, misalnya Indomie yg mendunia, sekarang pula telah poly varian mie, yg tidak kalah digemari anak mileninal, yakni mie pedas misalnya Samyang yg asal dari Korea.
Bahkan, kuliner lezatdan murah ini, selalu sebagai makanan yg harus ada pada lemari dapur, apalagi bagi anak kost. Karena, mie sanggup sebagai penolong kelaparan, pada waktu lepas tua.
Cara buatnya pun praktis, tidak perlu menggunakan indera masak yg ribet. Mulai pakai panci & kompor, teko listrik, rice cooker, & masih banyak lagi. Lantas, bagaimana menggunakan gizinya? Bagaimana jika engkaumengkonsumsi mie setiap hari? Apakah kondusif? Berikut kandungan gizinya:Kalori: 188Karbohidrat: 27 grTotal lemak: 7 gramLemak jenuh: 3 grProtein: 4 gramSerat: 0,9 grSodium: 861 mgTiamin: 43% berdasarkan RDIFolat: 12% menurut RDIMangan: 11% dari RDIBesi: 10% berdasarkan RDINiasin: 9% menurut RDIRiboflavin: 7% dari RDI
Nah, dengan jumlah 188 kalori per sajian, ternyata mi instan memiliki kalori lebih rendah menurut beberapa jenis pasta. Sebut saja seperti satu porsi lasagna bungkus, mampu mengandung 377 kalori, lalu satu porsi spaghetti kalengan. Bakso memiliki 257 kalori.6. Seblak
Makanan favorit milenial dari Bandung yang satu ini, memang tidak ada duanya. Makanan yg terbuat berdasarkan kerupuk ini, memang sebagai galat satu makanan favorit, buat kudapan atau kuliner berat.
Rasanya yg pedas, gurih, & kenyal, menciptakan sensasinya jadi lebih mantap. Ditambah terdapat aroma kencur, yang bikin nafsu makan bertambah.
Tapi, kamu memahami nggak sih, nilai gizi yg terkandung pada seblak? Yuk, intip nilai gizi makanan yg satu ini.
