Oleh: Siti Nuriyah,S. Pd. (Guru Penjaskes SDN Gambut 9, kec Gambut, Kab Banjar Provinsi Kalimantan Selatan)
MENS SANA INCORPORE SANO, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Agar tubuh sehat dan bugar perlu latihan yang intensif.Tanpa latihan, kebugaran jasmani akan menurun, imun tubuh menurun dan akan mudah sakit. Kebugaran adalah suatu aktivitas seseorang dalam waktu yang relatif lama dengan tidak merasa lelah..
Sejak pandemi mewabah di penjuru dunia, aktivitas anak sangat berkurang. Anak yang kesehariannya bermain dengan teman-temannya kini harus mematuhi protokol kesehatan dengan jaga jarak bahkan tidak boleh berkerumun. Semua aktivitas dilakukan secara virtual, belajar online, bertemu teman online bahkan untuk beli makanan juga online.
Dari kegiatan yang dilakukan secara online, membuat anak semakin tergantung dengan gadget, Dari bangun tidur langsung pegang gadget sampai tidur tak mau lepas dari gadgetnya bahkan tidurpun benda berbentuk kotak itu berada disampingnya. Ironisnya anak balitapun sekarang sudah lincah memainkan benda tersebut, bahkan sering terjadi anak menangis histeris karena minta mainan gadget.
Keadaan yang demikian membuat sangat memprihatinkan. Kondisi anak sekarang sangat berbeda dengan anak jaman dulu. Sekarang anak bergerak sedikit sudah bosan katanya capek. Anak sekarang cenderung malas bergerak. Semenjak pandemic sampai saat ini aktivitas anak sangat berkurang.
Hal ini membuat kebugaran jasmani anak menurun. Semakin banyak tugas belajar daring membuat anak semakin berkurang aktivitas gerak, dan anak cenderung didalam kamar. Makan di kamar, belajar di kamar. Ini semua membuat tumbuh kembang semakin meningkat. Pertumbuhan badan naik dengan pesat, menimbulkan kurang seimbang antara pertumbuhan dengan kebugaran jasmani tubuh. Akibatnya banyak anak-anak yang mengalami obesitas. sehingga kebugaran jasmani menurun, yang bisa mengakibatkan anak jadi kurang gairah dalam belajar dan bisa berakibat pada masa depan anak yang kurang baik.
Usaha meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran jasmani disaat ini sangat penting, selain menjaga kebersihan dan tetap patuh pada protokol kesehatan,agar tidak terjangkit wabah corona. Juga mengonsumsi makanan yang bergizi dan banyak mengandung vitamin.
Untuk meningkatkan imun tubuh dan kebugaran siswa perlu adanya kerjasama antar guru penjaskes dan orang tua wali murid. Melalui pembelajaran daring siswa melaksanakan tugas dari guru penjas dengan didampingi oleh orang tua agar anak mempraktikkan gerakan yang ditugaskan oleh guru penjaskes.
Dengan olahraga yang cukup dibawah pendampingan orang tua badan akan sehat,imun meningkat kebugaran juga meningkat.
Akan tetapi jika anak dibiarkan kebugarannya menurun maka kesehatan anak akan menurun yang bisa menyebabkananak mudah sakit dan sangat mengganggu dalam proses belajar. Dan sangat mengganggudalam kecerdasan anak.
Mari tingkatkan kecerdasan anak dengan meningkatkan imun tubuh dan kebugaran anak. Dengan melakukan berbagai macam olahraga secara rutin, tubuh sehat, kebugaran meningkat tubuh tak mudah sakit, kecerdasan meningkat.Dengan kebugaran meningkat maka generasi Indonesiaakan lebih tangguh dan akan menjadi generasi yang kuat untuk perkembangan bangsa dan negara.(****
Komentar